Home » News » Υποφέρεις από αλλεργίες; Μάθετε τις αλλεργίες σας..

Υποφέρεις από αλλεργίες; Μάθετε τις αλλεργίες σας..

dandelion-463928_1920Μάθετε τις αλλεργίες σας…

Τις τελευταίες δεκαετίες καταγράφεται παγκόσμια ραγδαία αύξηση των αλλεργικών αντιδράσεων, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ποιότητα ζωής αρκετών ανθρώπων και σε ακραίες καταστάσεις να κινδυνεύει ακόμα και η ίδια η ζωή τους. Υπολογίζεται δε ότι το 25-30% του πληθυσμού παγκόσμια υποφέρει από αλλεργίες.

Αλλεργία χαρακτηρίζεται κάθε ανώμαλη ή υπερβολική αντίδραση (υπερευαισθησία) του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού σε ουσίες οι οποίες υπό φυσιολογικές συνθήκες ΔΕΝ είναι επικίνδυνες ή βλαβερές για τον οργανισμό όπως, γύρεις δένδρων και φυτών, πρωτεΐνες τροφίμων κλπ. Οι ουσίες αυτές μπορεί να εισέλθουν στο σώμα μέσω της εισπνοής, της κατάποσης, ή με την επαφή στο δέρμα. Οι ουσίες που προκαλούν αυτές τις αντιδράσεις ονομάζονται αλλεργιογόνα.

Η Άνοιξη είναι η εποχή του χρόνου που φυσιολογικά συνοδεύεται από την εµφάνιση εποχικών αλλεργιών. Τα τελευταία χρόνια, οι συγκεντρώσεις γύρης στην ατµόσφαιρα

είναι πολύ υψηλότερες σε σχέση µε το παρελθόν, καθώς, λόγω της αλλαγής του κλίµατος (περισσότερη ηλιοφάνεια και καλοκαίρια ), τα φυτά ανθίζουν νωρίτερα και επιπλέον

καλλιεργούνται νέα είδη. Αν και δεν υφίσταται µαγική θεραπεία για τις εποχικές αλλεργίες, υπάρχουν τρόποι για την αντιµετώπισή τους, από τις φαρµακευτική αγωγή έως την αλλαγή σε καθηµερινές και οικιακές συνήθειες.

wild-flowers-flowers-plant-macro-40797

Τι προκαλεί τις αλλεργίες της Άνοιξης?

Το πιο συχνό αίτιο που πυροδοτεί τις εποχικές αλλεργίες είναι η γύρη, µικροσκοπικοί κόκκοι

της οποίας απελευθερώνονται στον αέρα από τα δέντρα, τα λουλούδια και το γρασίδι. Η

είσοδος της γύρης στην ρινική οδό κάποιου ο οποίος είναι αλλεργικός προκαλεί την αντίδραση

του ανοσοποιητικού του συστήµατος. Το ανοσοποιητικό σύστηµα λανθασµένα βλέπει τη γύρη

σαν ξένο εισβολέα, για αυτό και απελευθερώνει αντισώµατα – ουσίες που φυσιολογικά

αναγνωρίζουν και επιτίθενται σε βακτήρια, ιούς και άλλους οργανισµούς που προκαλούν

νόσους. Τα αντισώµατα επιτίθενται στα αλλεργιογόνα τα οποία απελευθερώνουν στο αίµα

χηµικές ουσίες οι οποίες ονοµάζονται ισταµίνες . Οι ισταµίνες προκαλούν ρινική καταρροή και

φαγούρα στα µάτια.

Τα πιο συχνά αλλεργιογόνα φυτά :

Ποια είναι τα συµπτώµατα των αλλεργιών?

Τα συµπτώµατα της αλλεργίας τείνουν να είναι αυξηµένα ειδικά τις µέρες όπου ο άνεµος

σηκώνει τη γύρη και τη µεταφέρει µέσω του αέρα. Τις βροχερές µέρες από την άλλη, λόγω

της βροχής µειώνεται η ποσότητα της γύρης γιατί τα αλλεργιογόνα, κατακάθονται στο

έδαφος.

Τα συµπτώµατα των αλλεργιών

περιλαµβάνουν:

  • Ρινική καταρροή
  • ∆ακρύρροια
  • Φτέρνισµα
  • Βήχας
  • Φαγούρα σε µάτια και µύτη
  • Μαύρους κύκλους κάτω από τα µάτια

 

Ποιες είναι οι συνήθεις αλλεργίες της άνοιξης?

Οι αλλεργίες της Άνοιξης διαιρούνται σε αλλεργική ρινίτιδα, κνίδωση και αγγειοίδηµα, άσθµα

και επιπεφυκίτιδα.

  • Αλλεργική ρινίτιδα Η αλλεργική ρινίτιδα χαρακτηρίζεται από φτάρνισµα, µπούκωµα,

έκκριση από την µύτη, φαγούρα και δακρύρροια. Η αλλεργική ρινίτιδα εµφανίζεται συχνά

σε ατοπικά άτοµα, δηλαδή άτοµα µε οικογενειακό ιστορικό σχετικών αλλεργιών.

  • Η εποχική αλλεργική ρινίτιδα, έχει εποχικό χαρακτήρα και οφείλεται σε αλλεργιογόνα

που αφορούν συγκεκριµένη εποχή όπως είναι η αλλεργική ρινίτιδα που προκαλείται από

την γύρη κατά την περίοδο της ανθοφορίας την Άνοιξη.

  • Αλλεργικό άσθµα Το αλλεργικό άσθµα εκδηλώνεται µε παροξυσµική δύσπνοια, βήχα και

συριγµό, που συνήθως εµφανίζονται κατά κρίσεις. Κατά την έναρξη της κρίσης του

αλλεργικού άσθµατος, ο ασθενής αισθάνεται συχνά συσφιγκτικό άλγος στο στήθος και

υπάρχει ξηρός βήχας, ενώ η λήξη του ασθµατικού παροξυσµού σηµατοδοτείται µε

βλεννώδη απόχρεµψη και υποχώρηση του βρογχόσπασµου .

Το αλλεργικό άσθµα εµφανίζει συχνά εποχιακή κατανοµή, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις

που τα αλλεργιογόνα επιδρούν όλο τον χρόνο όπως οι περιπτώσεις που οφείλονται σε

πούπουλα, τρίχωµα ζώων, ακάρεα σκόνης, µύκητες.

  • Αλλεργική κνίδωση και αγγειοίδηµα. Η εποχική αλλεργική κνίδωση και το

αγγειοίδηµα που αφορούν εποχιακά αλλεργιογόνα όπως η γύρη είναι σχετικώς σπάνια σε

σύγκριση µε την κνίδωση και το αγγειοίδηµα που εκλύονται µετά από κατανάλωση

τροφίµων ή φαρµάκων. Τα συµπτώµατα είναι κνησµώδη εξανθήµατα. Η προσβολή της

ανώτερης αναπνευστικής οδού µπορεί να οδηγήσει σε δυσχέρεια αναπνοής ενώ του

γαστρεντερικού µπορεί να εµφανίσει κοιλιακό κολικό µε έµετο και ναυτία.

  • Αλλεργική επιπεφυκίτιδα. Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα εµφανίζεται µε πρήξιµο,

ερυθρότητα, φαγούρα στο µάτι

  • Αναφυλαξία : Οι αναφυλακτικές αντιδράσεις στα ευαίσθητα άτοµα εµφανίζονται άµεσα

µετά την χορήγηση του αλλεργιογόνου, συνήθως µε ένεση και σπανιότερα µετά από

κατάποση και εκδηλώνονται µε την ανάπτυξη αναπνευστικής δυσχέρειας, οιδήµατος

λάρυγγα, βρογχόσπασµου, δερµατικών εξανθηµάτων ακολουθούµενων συχνά από

αγγειακή κατάρρευση, φαινόµενα που µπορεί να οδηγήσουν ταχέως, εντός λεπτών ή

ωρών στο θάνατο. Τα συµπτώµατα περιλαµβάνουν βήχα, βράχνιασµα, βάρος στο

θώρακα, γαστρεντερικές εκδηλώσεις (όπως ναυτία, έµετο, διάρροια, κοιλιακό πόνο). Για

την αντιµετώπισή της απαιτείται η χορήγηση αδρεναλίνης.

Πως γίνεται η διάγνωση των εαρινών αλλεργιών ;

Αν δεν έχετε ποτέ επισήµως διαγνωστεί µε εποχική αλλεργία,

αλλά έχετε παρατηρήσει ότι έχετε δακρύρροια και φαγούρα

στα µάτια ή ρινόρροια κατά τη διάρκεια των εαρινών µηνών,

πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό. Ο γιατρός σας µπορεί να σας

παραπέµψει σε αλλεργιολόγο προκειµένου να υποβληθείτε σε

αλλεργικά τεστ προκειµένου να ανευρεθεί το υπεύθυνο

αλλεργιογόνο.

Ο αλλεργιολόγος µπορεί να σας κάνει κάποιο δερµατικό τεστ ,

το οποίο περιλαµβάνει την έγχυση µειωµένης ποσότητας

δείγµατος του αλλεργιογόνου ακριβώς κάτω από το δέρµα. Μια

άλλη διαγνωστική επιλογή είναι το RAST test. Το RAST είναι µια εξέταση αίµατος η οποία

ανιχνεύει τα επίπεδα αντισωµάτων του οργανισµού σε συγκεκριµένο αλλεργιογόνο. Αν το

τεστ δείξει ευαισθησία σε κάποιο αλλεργιογόνο, αυτό δε σηµαίνει ότι απαραίτητα θα

εκδηλώσετε συµπτώµατα αλλεργίας κάθε φορά που θα έρχεστε σε επαφή µε αυτό ( πχ.

φτέρνισµα, βήχας κτλ. ).

Υπάρχουν όμως κάποιοι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισής τους.Ας τους γνωρίσουμε.

1)Η βιταμίνη C.

Πολλοί δεν το γνωρίζουν,αλλά η βιταμίνη C είναι αντιισταμινική και βοηθάει πολύ να μειωθούν τα συμπτώματα από τις αλλεργίες.

2)Το τσάϊ μέντας.

Ανακουφίζει από τη φαγούρα στο λαιμό και οι αντιμικροβιακές του ιδιότητες βοηθούν στην επούλωση.Επίσης μειώνει το οίδημα και τη φλεγμονή των βλενννογόνων στη μύτη,μειώνοντας έτσι το φτέρνισμα και την καταρροή.

Για να το κάνετε,ανακατέψτε μερικά φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι τσαγιού και προσθέστε καυτό νερό.Αφήστε σκεπασμένο για 5-10 λεπτά πριν το πιείτε.

3)Κουερσετίνη (quercetin).

Φυσικό αντιοξειδωτικό, φαίνεται σύμφωνα με έρευνες του 2000 από το alternative medicine review και του 2007 δημοσιευμένο στο Inflammation research,ότι έχει αντιισταμινική και αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην αντιμετώπιση εποχικών αλλεργιών.

Το τσάϊ,μαύρο και πράσινο,τα μήλα,τα κρεμμύδια,οι ντομάτες το μπρόκολο,τα εσπεριδοειδή,το κόκκινο κρασί είναι φυσικές πηγές κουερσετίνης.για την αντιμετώπιση όμως των αλλεργιών,είναι καλύτερη η λήψη κουερσετίνης σε συμπλήρωμα διατροφής.Η συνιστώμενη δόση είναι 250-600 mg την ημέρα,μεταξύ των γευμάτων.Καλύτερα να αρχίσετε να την παίρνετε έξι βδομάδες πριν την αλλεργική σεζόν.Όσοι πάσχουν από το συκώτι τους,δεν πρέπει να πάρουν συμπλήρωμα κουερσετίνης.

4)Τρόφιμα εναντίον αλλεργιών

Μία γερμανική μελέτη,δημοσιευμένη στην εφημερίδα Allergy έδειξε ότι όσοι συμμετείχαν σε αυτή τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά είχαν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα αλλεργίας,από αυτούς που δεν έφαγαν τέτοια τρόφιμα.Φυσικές πηγές ωμέγα-3 βρίσκονται στα ψάρια κρύων θαλασσών,τα καρύδια και το λινέλαιο όπως και τα αυγά.

Για να βοηθήσετε να κρατηθούν οι αεραγωγοί ανοιχτοί,όταν η γύρη είναι αυξημένη,προσθέστε στο φαγητό σας,πιπεριές τσίλι ή καυτερή μουστάρδα ή horseradish (χρένο),γιατί δρουν σαν φυσικά αποσυμφορητικά.

5)Πλύσεις με αλατόνερο.

Μία πολύ απλή μέθοδος καθαρισμού των ιγμόρειων είναι να αναμείξετε 1/4-1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 1 φλιτζάνι του τσαγιού χλιαρό νερό.Για αποτελεσματικό καθαρισμό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το neti pot,ένα σκεύος που μοιάζει με το λυχνάρι του Αλλαντίν.Γύρτε πάνω από ένα νεροχύτη με το κεφάλι σας ελαφρά γυρισμένο προς τη μία πλευρά,βάλτε το στόμιο του neti σε ένα ρουθούνι και αφήστε το νερό να στραγγίξει από το άλλο ρουθούνι.Χρησιμοποιείστε το μισό διάλυμα,στη συνέχεια επαναλάβετε από την άλλη πλευρά,γέρνοντας το κεφάλι σας από την αντίθετη πλευρά.φυσήξτε απαλά από κάθε ρουθούνι για να φύγει όλο το νερό.Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε απλά την παλάμη σας,που θα διπλώσετε να κάνετε κοίλο σχήμα,αλλά το neti pot είναι ευκολότερο στη χρήση.

Καθαρίστε τα ιγμόρεια σας με το αλατόνερο,δύο φορές την ημέρα,το πρωί και όταν επιστρέψετε από εξωτερικό χώρο,ιδίως την περίοδο που έχουν έξαρση οι αλλεργίες.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τρόπο καθαρισμού πριν τον ύπνο,για να διευκολύνετε την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου  και να αποτρέψετε το ροχαλητό που προκαλείται από αλλεργίες.

6) Πλύσιμο

Το πλύσιμο είναι μια προσωρινή λύση που ελαχιστοποιεί τα συμπτώματα της αλλεργίας.Όταν επιστρέψετε από εξωτερικό χώρο,κάντε ένα ζεστό  ντους.Θα βοηθήσει να φύγουν τα υπολείμματα της γύρης από τα μαλλιά και το σώμα σας,που μπορεί να μεταφερθεί στα μάτια σας.

Αν τα μάτια σας είναι κόκκινα και ερεθισμένα και δεν έχετε αντιαλλεργικά κολλύρια ή φάρμακα στο σπίτι,η καλύτερη λύση είναι να τα πλύνετε καλά με κρύο νερό.Πάντα να πλένετε τα χέρια σας,όταν επιστρέφετε από εξωτερικό χώρο και αλλάζετε συχνά τα σεντόνια σας,ειδικά αν υποφέρετε από αλλεργίες.

7)Δύο φυσικοί χυμοί από την αρχαία ινδική θεραπευτική επιστήμη,την ayurveda

α)Φυσικός χυμός με καρότο,παντζάρι και αγγούρι.Σε ένα ποτήρι βάλτε 250 ml φυσικό χυμό καρότου.Προσθέστε 100 ml χυμό από παντζάρια,100 ml χυμό από αγγούρι και ανακατέψτε καλά.Πιείτε ένα χυμό κάθε μέρα.Βοηθά στη μείωση της αλλεργικής αντίδρασης και ανακουφίζει από τις υπάρχουσες αλλεργίες.

 

β)Νερό με λεμόνι

Το λεμόνι βοηθά να φύγουν οι τοξίνες από το σώμα.Είναι ένα αντιβιοτικό και έχει αντιαλλεργικές ιδιότητες

Σε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό,στίψτε 1/2 λεμόνι.Προσθέστε 1 κουταλιά του γλυκού μέλι.Ανακατέψτε καλά.Πιείτε το με άδειο στομάχι.

 

 

 

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *